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"슬픔은 단지 우연이지만, 우울함은 깊은 휴식이 필요하다는 신호다."
우울함이 찾아왔을 때, 여러분은 어떤 생각이 드시나요?
아마 대부분의 분들이 "아, 할것도 많은데.. 진짜 한심하다." "빨리 극복해야 되는데 큰일이네"와 같은
생각을 하셨을 것입니다.
하지만 그럴수록 더 우울함이 찾아왔을 때는 어떻게 해야할까요?
01. 일단 충분한 휴식을 취해주세요. 잠도 충분히 주무시고, 평소 바빠서 못 봤던 드라마나 영화를 보는 것도 좋아요.
02. 작은 일부터 다시 시작해보세요. 우울함에서 빠져나오기 위해서는 작은 스텝부터 다시 시작해야 해요.
개인적으로는 '주변 정리정돈하기'를 추천드립니다.
03. 작은 성공이 쌓여 자신감을 회복했다면 이제 일상으로 돌아갈 차례에요!
떠나가는 우울함에게 작별인사를 해주세요~!!
우울함이 찾아왔을 때, 이를 극복하는 여러분들만의 방법이 있나요?
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