내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사 받는다!

내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사

골다공증

 

골다공증 검사 대상이 내년부터 60세 여성까지 확대됩니다. 현재 54세와 66세 여성에게 한정되어 있던 검사가 60세 여성까지 포함되어 총 3회 실시하게 됩니다. 이는 골다공증 예방과 관리를 위한 정부의 노력입니다.

 

골다공증 검사 대상 확대
현재 54세, 66세 여성에게 실시되던 골다공증 검사가 내년부터 60세 여성까지 확대됩니다.
이에 따라 총 3회의 골다공증 검사가 이루어지게 됩니다.
이는 골다공증 예방과 관리를 위한 정부의 노력의 일환입니다.

 

 

[ 골다공증 예방을 위한 생활 수칙 ]

골다공증은 뼈 건강이 약화되어 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 여성에게 많이 발생하며, 폐경기 이후 여성호르몬 감소로 인해 골밀도가 낮아지기 때문입니다. 골다공증을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 생활 수칙을 실천하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동
걷기, 조깅, 수영 등 체중 부하 운동을 규칙적으로 하면 골밀도 증가에 도움이 됩니다.
근력 운동도 함께 병행하면 더욱 효과적입니다.

칼슘과 비타민D 섭취
우유, 요구르트, 치즈 등 유제품을 충분히 섭취하여 칼슘을 공급합니다.
비타민D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 햇볕 노출이나 보충제 섭취로 섭취량을 늘립니다.

금연과 절주
흡연과 과도한 음주는 골밀도 감소를 유발하므로 피해야 합니다.

정기적인 검진
50대 이상 성인, 골다공증 가족력이 있거나 만성질환, 장기 약물 복용자는 정기적인 골밀도 검사가 필요합니다.
검사 결과에 따라 적절한 치료와 관리가 이루어져야 합니다.

이와 같은 생활 수칙을 실천하면 골다공증 예방과 관리에 도움이 될 것입니다. 특히 폐경기 이후 여성들의 경우 더욱 주의를 기울일 필요가 있습니다.