728x90 320x100 건강상식과 정보43 삼계탕 한 그릇 뚝딱? 복날 주의해야 할 사람들 삼계탕 한 그릇 뚝딱? 복날 삼계탕, 주의해야 할 점 복날 삼계탕, 주의해야 할 점 삼계탕은 여름철 보양식으로 유명하지만, 특정 건강 상태를 가진 사람들은 주의가 필요합니다. 특히, 고혈압이나 당뇨병 환자는 삼계탕의 나트륨과 당분 함량을 고려해야 합니다. 또한, 삼계탕을 조리할 때 생닭의 위생 관리가 중요합니다. 생닭을 씻을 때는 물이 튀지 않도록 주의하고, 사용한 도구는 반드시 세척해야 합니다. 삼계탕의 영양과 건강 효과 삼계탕은 단백질, 칼슘, 비타민 B가 풍부하여 체력 증진과 피로 회복에 도움을 줍니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 결론 및 권장 사항 복날 삼계탕을 즐기고자 하는 사람들은 자신의 건강 상태를 고려해야 하며, 특히 고혈압.. 2024. 8. 14. 내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사 받는다! 내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사 골다공증 검사 대상이 내년부터 60세 여성까지 확대됩니다. 현재 54세와 66세 여성에게 한정되어 있던 검사가 60세 여성까지 포함되어 총 3회 실시하게 됩니다. 이는 골다공증 예방과 관리를 위한 정부의 노력입니다. 골다공증 검사 대상 확대 현재 54세, 66세 여성에게 실시되던 골다공증 검사가 내년부터 60세 여성까지 확대됩니다. 이에 따라 총 3회의 골다공증 검사가 이루어지게 됩니다. 이는 골다공증 예방과 관리를 위한 정부의 노력의 일환입니다. [ 골다공증 예방을 위한 생활 수칙 ]골다공증은 뼈 건강이 약화되어 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 여성에게 많이 발생하며, 폐경기 이후 여성호르몬 감소로 인해 골밀도가 낮아지기 때문입니다. 골다공증을 예방하고.. 2024. 7. 5. 뇌졸중의 진단과 치료 방법 - 신속한 대응이 중요 뇌졸중의 전조증상과 예방법뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되어 발생하는 질환입니다. 심각한 증상과 합병증을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 뇌졸중의 전조증상을 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다. 또한 10가지 생활수칙을 실천하면 뇌졸중 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 뇌졸중의 전조증상1. 갑작스러운 팔다리 저림 또는 마비: 한쪽 팔다리가 저리거나 움직이기 힘들어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 갑작스러운 언어 장애: 말하기가 어려워지거나 이해하기 힘들어질 수 있습니다. 3. 갑작스러운 시력 저하: 한쪽 눈의 시력이 갑자기 떨어지거나 복시(겹보임)가 나타날 수 있습니다. 4. 갑작스러운 어지러움과 균형 잃기: 갑자기 어지러워지거나 걸음걸이가 불안정해질 수 있습니다. 5. 갑작.. 2024. 6. 26. 검정콩의 탈모 예방 효과와 주의사항 검정콩의 탈모 예방 효과 5가지#1. 단백질 공급 검정콩은 풍부한 단백질 함량으로 모발 성장에 필요한 영양분을 제공합니다. 단백질은 모발 성장의 기본 재료이며, 검정콩에 포함된 필수 아미노산들이 모발 건강에 도움을 줍니다. #2. 비타민 및 미네랄 공급 검정콩에는 비타민 B, 비타민 C, 철분, 아연 등 모발 성장에 필요한 다양한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 모근 강화와 모발 성장 촉진에 기여합니다. #3. 항산화 효과 검정콩에는 폴리페놀, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 모발 손상을 방지하고 모근 건강을 개선하여 탈모 예방에 도움을 줍니다. #4. 모발 성장 촉진 검정콩에는 모발 성장을 자극하는 성분인 아르기닌이 풍부합니다. 아르기닌은 모근 .. 2024. 5. 30. 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. #1. 심근경색과 뇌경색 예방 자는 동안 수분이 부족해지면 혈액이 농축되어 혈관 내에서 혈전이 형성될 위험이 높아집니다. 이는 심근경색과 뇌경색과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 밤에 물을 마시면 혈액 순환이 원활해져 이러한 위험을 줄일 수 있습니다. #2. 근육 경련 및 저림 완화 수분 부족은 근육의 긴장을 증가시켜 경련이나 저림을 유발할 수 있습니다. 적절한 수분 섭취는 근육의 이완을 도와 밤에 편안한 수면을 취할 수 있게 합니다. #3. 변비 완화 수분은 대장을 통한 음식물의 이동을 원활하게 하여 아침에 배변 활동을 도와줍니다. 충분한 수분 섭취는 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. #4. 눈 건강 유지 눈은 .. 2024. 5. 25. 겨드랑이 마사지의 효과와 중요성 겨드랑이 림프선 마사지로 건강관리하기겨드랑이 안마의 중요성과 효과 겨드랑이 안마는 몸에서 독소와 노폐물이 축적되는 주요한 부위인 겨드랑이를 마사지하여 독소를 제거하는 데 큰 도움을 줍니다. 겨드랑이 안마는 림프계의 효율적인 작동을 돕습니다. 림프계는 우리 몸의 면역 시스템의 일부로서, 독소와 노폐물을 제거하고, 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 겨드랑이 안마는 면역력을 강화하고, 전반적인 건강 상태를 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 겨드랑이 안마는 독소 제거를 통해 체중 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 독소가 몸에서 제거되면, 체중 감량이 용이해질 수 있습니다. 겨드랑이 안마의 방법 겨드랑이 안마는 부드럽게 원을 그리며 마사지하는 것이 좋습니다. 또한, 겨드랑이 부위를 집어.. 2024. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90 320x100
