효과적으로 휴식하고 빠르게 회복하는 3가지 방법

효과적으로 휴식하고 빠르게 회복하는 3가지 방법

 

첫째. 쉴 땐 스마트폰 보지 않기(feat. 걷기)

휴식이 필요한 곳은 '몸'이 아닌 '뇌'다

스마트폰 대신 '걷기'를 한다면 오히려 도움이 될 것이다.

 

둘째. 휴식은 양보다는 질

우리는 인생의 1/3 을 잠을 자는데 투자한다. 수면의 질을

높이는데 투자를 하지 않으면 결국 나 자신에게 소흘해진다.

 

셋째. 몰아서(X) 제때제때(0) 쉬기

밤 새워 일하는 것 만큼 비효율 적인 것이 없다. 미래에 대한 불안감을 내려놓자.

제때제때 쉬면 충분히 다 할 수 있다.